山登りとランニング

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<<   作成日時 : 2008/12/04 00:12   >>

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定時間日の今日、早めに帰宅。
なぜか寒くない。
三日月さんもお出迎え。体がむずむず。
こんな日は走るに限る。

自宅からのいつもの荒川10.7kmコース。
19時50分スタート。
非常に気持ちが良く体が軽い。良いペースで走っているのが判る。
途中2人も抜いた。

無理をしないで行けるところまでペースをアップし維持。
最後3kmは息が切れない程度までUP。

51分18秒でした。
平均4分48秒/kmとなり、当コースの自己ベスト更新!!
まあまあ という所でしょうか。

しかし、走った後の気持ちよいこと。
最高に満足でしたよ。

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